Intervalos de sueño: cómo hacer que su hijo duerma en el momento adecuado sin peleas

Hacer que su hijo duerma a tiempo es un desafío para muchas madres. Siempre es una negociación y una liquidación interminable de su parte. ¿Pero cómo terminar esta guerra antes de acostarse? Vea a continuación un detalle que puede pasar desapercibido.

Hacer que su hijo duerma es difícil. Pero no tiene que ser tanto. Hay detalles y muchas variables que influyen en esto. Uno de esos detalles es el intervalo de sueño. Algo a lo que no siempre prestamos atención.

Dado que cuidar a un niño pequeño puede ser muy agotador, generalmente nos enfocamos en dormir. Después de todo, tanto como nuestros hijos son amados, después de un tiempo ni siquiera pensamos con claridad que podemos. ¡Miren, es en ese momento santo que duerme y comienza la guerra!

¡La guerra!

Él rodando y tú frustrado. Desafortunadamente, incluso la paciencia tiene un límite y, dependiendo de cuánto insista su hijo en no dormir, puede perder la paciencia. Es cuestión de tiempo antes de que te pongas nervioso y termines peleando con él. Pero porque algunos días sucede y otros no ">

Como me enteré

En medio del caos de esta fase, es más difícil darse cuenta de lo que puede dificultar que su hijo duerma. Qué cansado estaba de ir a dormir triste o frustrado como resultado de esta guerra diaria antes de dormir. Decidí comenzar a probar.

Empecé con la primera solución. De hecho, la solución que me dieron todas las madres (incluida la mía): "Reduzca el tiempo de su siesta si tiene tanta energía". Armado con mi nueva teoría allí fui. Disminuyó la siesta de Thomas en treinta minutos y observó ...

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Se despertó más malhumorado pero nada cambió. Comencé a notar que había días en que mi hijo tomaba una siesta larga y dormía tan rápido como en los días en que la siesta era corta.

La otra posibilidad que probé fue el nivel de juego y el gasto de energía. Sin embargo, hubo días lluviosos donde era imposible correr en el jardín para poder dormir rápido y días donde realizamos muchas actividades causó la mayor guerra. Por supuesto, la novela de actividad influyó en el tiempo de sueño y en la profundidad de ese sueño. Pero no siempre se duerme ... Es decir, en los días de más deporte dormía mucho mejor, pero no necesariamente más rápido.

Fue entonces, durante un viaje, donde las actividades fueron más o menos las mismas y donde pasé cada segundo de su lado, tuve mi balcón dorado.

Balcón Dorado

Me di cuenta de que lo que influyó en su sueño no fue tanto cuánto dormía sino cuánto permaneció despierto. Si intentaba dormirlo antes de las cinco y media, seis horas era una guerra segura. ¡A partir de las seis en punto, paz!

El patrón se repitió tanto en la mañana como en la tarde. Es decir, no podría dormir si no se quedara despierto durante al menos seis horas.

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Comencé a prestar mucha atención cuando él tomó su siesta. Si se quedaba dormido después de la una, tendría que despertarse a las dos para irse a dormir a las ocho. Si durmiera la siesta a las tres, solo dormiría después de las nueve y así sucesivamente.

Sabía que si se despertaba tarde de su siesta, me envolvería por la noche sin importar lo que hiciera. Nada resolvería: historia, música, conversación, explicaciones ... nada importaba. Después de descubrir esto, mi vida cambió y los intervalos de sueño se convirtieron en mi guía para tu día a día. Fue entonces cuando terminó mi lucha para que mi hijo durmiera.

Sé que parece una revelación obvia. Pero elegí escribir esta publicación porque muchas madres no prestan atención a este detalle.

Una publicación compartida por Bianca Arcangeli (@blogmaeemdia) el 16 de febrero de 2017 a las 9:24 a.m. PST

Atención del sueño

Por supuesto, los niños necesitan sus siestas y su tiempo total de sueño. El consejo aquí es no cortar la siesta. Pero sí, haga los arreglos para que ocurra temprano. Idealmente, es medio día para un niño que se despierta alrededor de las seis de la mañana. Cuanto antes se despierte su hijo, antes se irá a dormir. La hora a la que esto debería ocurrir depende de usted en su familia. Depende de qué tan organizado estés. Así es como funciona: Thomas se despierta alrededor de las 6:30. Duerme 12:30 se despierta 13:30 y se acuesta a las 8, 8:30. 9 si llego tarde.

Si me demoro, se despierta más tarde y para corregir, su siesta debe ser más corta para que duerma toda la noche.

El período de repetición puede variar aún más cuando el niño crece un poco y tiene alrededor de tres años. En este punto, la siesta puede ser opcional dependiendo de ello, por supuesto. Habrá días en que estará más cansado y otros días en que estará más dispuesto. Depende de él decidir si dormir o no solo por la noche. Vigila a tu hijo o hija y pregunta. En este punto, pueden decirle si están cansados ​​o no. Hice una publicación en insta que puede hacer referencia a la cantidad de sueño que necesita su hijo. ¡Si quieres verlo haz clic aquí!

Espero que hayas disfrutado la publicación y que haya ayudado a muchas mamás a evitar guerras interminables antes de acostarse con sus hijos. Guerras que he tenido, pero no tienes que tenerlas.

Besos y hasta pronto