¡ELIJA LA MANZANA VERDE!

Chicas, hoy hablaré un poco sobre una alternativa muy sabrosa y saludable, además de ser un gran aliado de la dieta, la manzana verde.

Es una fuente de proteínas, vitaminas, minerales y fibra, además de ser eficaz contra los trastornos digestivos y los bajos niveles de colesterol bueno. También regula los niveles de glucosa en sangre y mejora el apetito (saciedad). Es rico en vitamina C y una fuente de flavonoides. Los flavonoides y la vitamina C actúan como antioxidantes y erradican los radicales libres que dañan y envejecen las células. Es rico en fibra soluble, frena la absorción de azúcares en los intestinos, con un efecto prolongado.

La manzana verde en ayunas te ayuda a perder peso, tiene solo 80 calorías y es alta en fibra para combatir el hambre. Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es importante para los diabéticos o las personas en riesgo de diabetes.

Los estudios muestran que las mujeres que comen una manzana verde en ayunas tienen hasta un 30 por ciento menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Los médicos recomiendan 28 gramos de fibra al día, y una manzana verde proporciona cinco gramos de fibra dietética. Esta cantidad aplicada al ayuno facilita el trabajo del cuerpo por el resto del día.

Busque la ayuda de un profesional para determinar la cantidad y los tiempos ideales para consumir de acuerdo con sus necesidades y propósitos.

Besos

Gil