Errores en la rutina nocturna de los niños

¿Cuál es la rutina nocturna? ¿Por qué puede ella hacer una diferencia para dormir bien para usted y su hijo? Sigue leyendo y descúbrelo.

La rutina nocturna define mucho cómo será la noche de su hijo y, por lo tanto, la suya. Cada casa tiene su propia rutina nocturna. Ninguno de los dos está prohibido, pero algunas acciones pueden ayudar a que su hijo duerma y otras pueden dificultarlo.

Así que revisemos aquí cuáles son los errores más comunes. El que debe evitar para que su hijo duerma más rápido, más fácil y durante toda la noche.

No alargue la rutina del sueño.

La rutina nocturna es todo lo que haces con tu bebé o niño antes de que lo duermas. Esta rutina nocturna no tiene por qué ser larga. Puede tomar alrededor de 30 a 60 minutos. Algunos ejemplos de actividades rutinarias nocturnas comunes son: bañarse, cepillarse los dientes, orinar antes de acostarse y leer una historia juntos acostados para calmarse.

Entonces, el primer error en la rutina nocturna es dejar que se estire. Es decir, deje que su hijo se acurruque diciendo que tiene hambre, sed o que quiere orinar. Entonces, antes de ponerlo a dormir, mi consejo es seguir estrictamente la rutina y no caer en su conversación.

Si se siente inseguro y tiene miedo de dejar que su bebé duerma sediento por ser demasiado duro. Incluya todo lo que puede pedir en la rutina de la noche: cómo preguntar si tiene sed, pregunte si ya ha hecho el número dos y vea si tiene hambre.

Entonces, cuando lo duermes y comienza a pedir agua, ya sabes que se está acabando.

Cortar los estímulos antes de acostarse

Por estímulo quiero decir físico y mental. Físicos como correr, esconderse y cualquier juego que sacuda a su hijo. Mentales como juegos, TV y iPad. La luz azul de estos dispositivos perturba el sueño y el sueño de los niños.

Idealmente, corte estos estímulos una hora antes de acostarse. En otras palabras, lea un libro, haga que su hijo pinte, monte lego o cualquier cosa que le guste que no sea electrónica o demasiado anime. Cómo jugar a atrapar.

Evite crear asociaciones negativas del sueño.

Como dejar que su hijo duerma con el ruido de la televisión o que le acaricie la espalda. Nada que necesites replicar toda la noche. El hecho es que si su hijo se despierta en medio de la noche, necesitará que haga todo esto nuevamente para que duerma. Dejar la televisión encendida toda la noche tampoco funciona, esto dejará a su hijo sin el descanso necesario.

Una historia o un poco de música tranquila y tranquila en mi opinión son excelentes y positivas asociaciones.

Los malos hábitos de sueño no son una fase

Pensar que su hijo está pasando por un mal sueño y que en seis meses como máximo pasará es pura ilusión. Si no corrige los hábitos de su hijo y crea una rutina nocturna en casa, su hijo posiblemente dormirá mal hasta sus primeros años de escuela ...

Así que recuerde que si su hijo no duerme, usted tampoco duerme. Hacer lo correcto es un trabajo duro. Pero un poco de trabajo durante 5 o 10 noches es mejor que estar sin dormir durante años y noches interminables ...

Besos y hasta pronto.