¡Ponte delgado jugando con tu hijo!

Ponte delgado jugando con tus hijos. Sí, es posible y es una de las mejores formas de mantener o perder peso. ¡Vea la cantidad absurda de calorías que puede perder mientras hace feliz a su hijo!

Baje de peso jugando con su hijo de casi cualquier cosa. Para aquellos que no saben, he pesado 100 libras y tengo una batalla con mi peso casi permanente. Hoy estoy alrededor de 68 kilos. Lo cual es mucho más que los 62 que pesaron a principios del año pasado (culpo a dejar de fumar por mi aumento de peso kkk). Aunque no creo en la adoración corporal a ningún precio, me esfuerzo por cuidarme y quiero ser cada vez más bella.

En el espíritu del año nuevo, decidí compartir esta información para ayudarlos a todos a perder peso y darles a sus hijos más tiempo para disfrutar las vacaciones con ustedes. En muchos textos he dicho que juego mucho con Thomas. Soy una de esas mamás que juega a la fantasía en cualquier lugar y participa en una carrera en el centro comercial, estoy a la altura del tiburón o el muñeco en la piscina.

Por supuesto, hago esto porque amo a mi hijo, quiero que se acuerde de mí jugando con él y haciendo de su infancia un cuento de hadas, pero en pocas palabras, también derrito las calorías. Así es como puedes quemar calorías en broma:

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Lo básico

Puede quemar aproximadamente 149 calorías jugando moderadamente con su hijo durante media hora. Considerando a un adulto aproximadamente 70 libras Si acelera, para quemar calorías en broma puede gastar hasta 186 calorías cada media hora.

En la piscina

La piscina es el mejor lugar para quemar calorías. Esto se debe a que el agua crea resistencia natural y, por lo tanto, ayuda a quemar. Un adulto jugando a Marco Polo o atrapando en la piscina quema alrededor de 200 calorías en 30 minutos, ¿qué tal?
Cada vez que estoy en el agua, aprovecho la oportunidad para hacer algunos movimientos de fortalecimiento de las piernas también, así que ya ayudo a los retoños que es mi problema actual. El transporte en el gimnasio quema un promedio de 182 calorías en 30 minutos, solo para darle una idea.

En la playa

Me encanta el verano, el calor es una de las mejores maneras de mantenerse bella y en forma. En la playa puede quemar calorías de todos modos, un adulto que pese más o menos 70 libras puede quemar las siguientes calorías en 30 minutos:

  • Jugando en la arena: 50 calorías;
  • Pescado de 60 a 75 calorías;
  • Frisbee 60 calorías;
  • 100 a 125 calorías bodyboard;
  • Saltar olas 150 calorías;
  • Kayake 175 calorías;
  • Corre en la playa 400 calorías;
  • Nadar 205 calorías;
  • Beach Voley 250 calorías;
  • Frescobol 150 a 225 calorías

Afuera y afuera

Si no está dispuesto a correr o tiene a alguien que deje a su hijo de vacaciones para practicar deportes, la captura puede ser la solución. Su hijo será feliz y, según la Facultad de Medicina de Harvard, correr puede quemar 465 a 539 calorías en 30 minutos de ejercicio en un adulto de 70 libras. Los juegos infantiles pueden quemar 170 calorías cada 30 minutos, como ocultar o quemar escondites. Otra información interesante es que caminar con tu hijo te hace quemar alrededor de 109 calorías cada medio minuto.

En casa

Bailar en interiores también es una excelente manera de quemar calorías en broma. Esta actividad hace que un adulto de 70 libras queme alrededor de 88 calorías cada 30 minutos. Leerle a su hijo quema 10 calorías cada 10 minutos, es decir, una caloría por minuto.

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Maximiza el efecto

Mientras juegas con tu hijo, presta atención a tu cuerpo. Vea qué actividades elevan su ritmo cardíaco, beba agua e intente mantenerse en movimiento y no parar. Con estas precauciones podrá quemar calorías juguetonamente y su hijo también se cansará dejándolo dormir bien por la noche.

¡Mira cómo puedes quemar calorías todo el día con tu pequeño! Seguro que esta información lo ayudará a mantener o incluso perder su peso este año.

¡Besos y hasta pronto!