Cómo evitar el golpe de calor en estas vacaciones de verano

Calor, muy caliente! Al menos eso es lo que siento estos días. Y debido a eso, hay algunas precauciones específicas que debe tomar para prevenir el golpe de calor en estas vacaciones de verano.

La insolación, es decir, una molestia por la exposición prolongada al sol excesivo, es un riesgo normal de las vacaciones de verano. El calor puede ser abrumador. Y a pesar de ser delicioso jugando en la piscina sin preocuparse por el frío. Un calor como este requiere un poco de cuidado por golpe de calor. Entonces vamos alla:

  1. Conoce a tus hijos

Toda madre conoce a su bebé. Ella sabe cuándo está caliente o no. Las mejillas rojas, la boca seca, frases cortas, aliento corto, latidos rápidos, vómitos, dolor de cabeza, desmayos, ojos caídos o simplemente cansancio por sentirse tan caliente, pueden ser signos de insolación o un berrinche o una mañana que arruinará su día. .

Durante las vacaciones de verano, los niños, aunque disfrutan más, también tienen mayores posibilidades de sufrir un golpe de calor. Esto se debe a que el calor puede volverse simplemente incómodo o incluso insoportable.

El consejo es: tenga cuidado, humedezca, proteja y comprenda cuánto tiempo puede permanecer su hijo bajo el sol sin cansarse o mostrar signos de insolación. Después de eso, establezca descansos como refrigerios o actividades. Una buena idea es hacer limonada, por ejemplo. Esto los llevará al sol por un período. Las actividades con esto previenen el golpe de calor y también los mantienen de buen humor.

  1. Piensa en tiempo para actividades

El tiempo para ir a la piscina también debe programarse para evitar un golpe de calor. Escapar de los momentos más calurosos del día. Como desde el mediodía hasta las dos de la tarde. Anime a su hijo a dormir después del almuerzo, programe una actividad en el interior o pídale que vea la televisión en este momento.

Sí, insinué dejar que su hijo vea la televisión al mediodía o después del almuerzo. Soy realista y la madre que no necesita una hora para ir al baño, lavar los platos o simplemente sentarse, tiene cuidado de niños o no existe.

Si usted es una madre inexistente (a quien no he conocido hasta hoy), haga una actividad como pintar con su hijo después del almuerzo y evite este sol brillante que puede provocar insolación, aplastar su piel y causar deshidratación.

  1. Acepta la idea de quedarte en casa

Soy una de esas madres y mujeres que tiene la idea de que quedarse en casa o en una habitación de hotel durante las vacaciones de verano es inaceptable. Siempre quiero disfrutarlo al máximo. Y seamos sinceros, pagar un hotel en Disney o un complejo acuático no es barato. Por lo tanto, permanecer en el interior sin disfrutar cada minuto no es algo que acepto fácilmente.

Sin embargo, para la salud de los niños y la suya, puede ser necesario retirarse al aire acondicionado y debe considerarse. Piense así, si usted o su hijo se insolan, la diversión terminará más rápido con seguridad.

  1. Protector solar de hierro

No puedes decir lo importante que es eso. Incluso si su hijo no es demasiado blanco, el protector solar es una protección necesaria para la piel. Los niveles de UVA y UVB en verano en Brasil son muy altos y una quemadura solar en la infancia aumenta las posibilidades de cáncer de piel hasta en un 70%. ¡Así que no te engañes ni un segundo!

  1. Disfruta el agua

Las vacaciones de verano son el mejor momento para ir a la piscina, a la playa o simplemente hacer una guerra de agua con vejigas o mangueras en el patio trasero.

Abusa del agua, bebe, juega, usa para bañar al perro y deja que tu hijo se divierta. Además de cansar a cualquier niño, en el agua la temperatura de su hijo se mantendrá más baja. Simplemente no olvides aplicar protector solar resistente al agua.

Un punto más de atención. Cuando los niños van al mar, en la piscina o juegan con agua, es necesaria la supervisión constante de un adulto que pueda nadar. Un niño tarda solo 20 segundos en ahogarse y es algo que sucede en silencio, muy diferente a los que aparezco en las películas. Entonces atención! Haga clic aquí para obtener más información sobre la atención que necesita tener con los niños en el agua.

  1. Come ligero y saludable

No hay nada mejor que comer y dormir después del almuerzo. Sin embargo, una feijoada además de ser muy pesada no coincide con el clima.

Disfruta de esta época del año y abusa de las frutas, ensaladas, hojas, verduras, jugos con hielo e incluso helados. Me encanta comer quinua con ensalada y filete de San Pedro a la parrilla, por ejemplo. Esta es una sugerencia de comida ligera que es muy adecuada para el verano.

Solo un recordatorio: no se puede comer sushi, salchichas y alimentos crudos después de mucho tiempo al sol. Entonces esas mesas frías no son una buena idea.

  1. Usa el auto en los momentos más calurosos del día

Incluso durante las vacaciones de verano, debe ir al supermercado o a la farmacia, ¿verdad? Programe estas actividades para el momento más caluroso del día. Entonces, en el automóvil con aire acondicionado, huyes de esos momentos pesados ​​y puedes disfrutar del día hasta el final.

# consejo: nunca entre como un niño en un automóvil muy caliente, esto es peligroso para su salud. Encienda el aire, abra las ventanas y baje la temperatura antes de subir al automóvil.

Tenga cuidado con el calor y por favor, realmente, pasar protector solar es un gran cuidado para la salud de sus hijos en el futuro.

Besos y hasta pronto.