Cómo ayudar a su hijo a perder peso sin traumas

Todas las madres se preocupan cuando los niños comienzan a engordar. ¿Pero cómo ayudar a su hijo a perder peso? Tomar la comida? Deja de castigar? ¿Te obligan a hacer deporte? Tiene mejores soluciones ... ¡Así es como!

¿Cómo ayudar a su hijo a perder peso? Esta es una duda que muchas madres tienen. Y no los culpo. Es difícil actuar en este momento. Y puedo decir eso con propiedad. Yo era un niño / adolescente / mujer gorda. Realmente gordo ... Piensa 100 libras de grasa. Entonces sé de lo que estoy hablando.

Mi madre intentó todo para mantenerme en peso o ayudarme a perder peso. Ella simplemente no sabía el camino correcto. Entonces, le daré una pista sobre cómo la madre ayuda a su hijo a perder peso. Te enseñaré la forma correcta de ayudar sin traumatizarlo por el resto de tu vida.

¡Comience la prevención temprano!

Si ha acostumbrado a su bebé a los refrescos, los dulces y los alimentos fritos, a menos que sea una de esas personas con el metabolismo mágico, será un niño gordo. Entonces, el primer consejo es: acostumbrar a su hijo a comer en casa.

No coma ni ofrezca alimentos preparados, dé ejemplo en interiores. Si no sabe cómo comer una dieta equilibrada, aprenda de un nutricionista y cambie su estilo de alimentación. Será un cambio positivo para toda la familia.

“Come todo para mantenerte fuerte”

Jesus! Tan pronto como nace nuestro hijo, nos ponemos este mantra en la cabeza y seguimos diciendo: "Come todo, come todo". El miedo es tanto a que él se debilite o se muera de hambre que seguimos repitiéndolo sin límites. ¡Basta! El niño come todo lo que necesita, nosotros somos los que expandimos su estómago forzando la comida con "Solo otra cucharada"

También le hice eso a Thomas. Pero ahora me corregí a mí mismo. Hoy tengo tres mantras para él: "Para ser fuerte, no tienes que comer mucho, ¡tienes que comer bien!", "Hijo, come todo lo que quieras. Cuando ya no quieras, detente. Si comes demasiado, te dolerá la barriga "y" No es cantidad, es calidad "

Atención: por supuesto, estoy hablando de un niño que nunca ha tenido problemas para comer. Un niño que no come nada es otra historia. De hecho, supongo que la madre con un niño que come poco no está leyendo esta publicación.

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Enseñar recompensas positivas

"Hijo, si te comportas obtienes helado de postre" o "Si comes todo, tienes chocolate de postre"

Este último es el peor. En estas oraciones, recibe el mensaje de que la recompensa por todo es dulce, algo que debe evitarse a toda costa. En el segundo ejemplo, aún recibe el mensaje de que la comida es imprescindible, la penitencia que tiene que pasar para obtener el postre.

Todo esto suena extraño, pero eso es lo que sucede. Cuando un niño repite esto constantemente, aprende estos mensajes que permanecerán con él por el resto de su vida. Es decir, cuando tenga algo de éxito, se recompensará con dulces. Cuando esté triste, se consolará con un helado. Después de todo, esto es lo que hizo su padre para animarla, ¿no? ">

No seas 100% restrictivo

No puedo enfatizarlo lo suficiente. Si restringe los dulces y la dieta de su hijo al 100%, le garantizo que en cualquier momento estará lleno de dulces, frituras y alimentos hasta que se enferme. No haga eso. Si siempre has dado menos valor. Así que trate de darle a su pequeño un poco de chocolate los fines de semana (así como tiempo para quemar durante el día). Siempre muy poco, así que también enseñas moderación.

Otra buena idea es llevarlo a tomar un helado de vez en cuando. Elija siempre la porción más pequeña, déle preferencia al helado y no ponga jarabe y millones de ingredientes ... Si se acostumbra a su hijo, así es como le gustarán sus dulces, livianos.

En las fiestas, coma en casa antes de una comida saludable y durante la fiesta relájese. déjame comer lo que quieras. No habrá manera y una mujer negra solo traerá un trauma que no valdrá la pena.

¡Necesita decidir!

Bueno, los consejos anteriores fueron para la prevención. Pero digamos que se ha ido, y su hijo o hija es gordito o gordito. ¿Y ahora? ¿Cómo ayudar a su hijo a perder peso? Primero, no se lo impongas. Mira, él o ella tiene que querer. Si lo impones, puedes luchar contra él solo porque lo impusiste. En lugar de eso, conviértalo en su idea y demuestre que usted está allí para ayudar a su hijo a perder peso y no obligarlo a perderlo.

Créeme, ser gordo no es genial ni divertido. Ella o él eventualmente le pedirán su ayuda para perder peso. Pero mantenga abierto el canal de comunicación y no fuerce el problema. Depende de usted tener paciencia.

Se un compañero y no un ahorcado

Nunca seas el verdugo del peso. Esa persona que mide todo, hace caras y bocas de desaprobación, compra ropa no apta y se para en la balanza todas las mañanas, esperando que su hija se pese y explique por qué el peso no ha cambiado mientras usted sacude la cabeza. ¡Créeme, es peor para ella y este es el camino hacia cierto fracaso!

Haz lo contrario, sé un compañero. Quiero decir: ir al dietista juntos, alentar, no juzgar, llevarlo a comprar todo para la dieta, participar en la preparación de la comida, no dejar que su hijo se pese todos los días, motivarlo comprando un atuendo para cada objetivo. exitoso, juegue con él, practique deportes como el fútbol y repita siempre que pueda. Último consejo: no está gordo, está gordo, ¿de acuerdo? ¿La diferencia? BE FAT es permanente, BE FAT es momentáneo.

No humillar a tu hijo

Almuerzo familiar, su hijo recogerá una papa frita y usted gritará al otro lado de la mesa: "¡Hijo, no puedes comer esto!" O "Ya no crees que estés bien con la comida"> Descubre por qué come

Tal vez debería haber comenzado con este consejo. Para ayudar a su hijo a perder peso, debe averiguar por qué come. Te garantizo que tienes uno. O al menos la razón por la que no puede perder peso.

La mía era extremadamente baja autoestima! Pensé: "Estoy gordo, ya no puedo hacer nada bien, ¿soy feo y tengo la fuerza para luchar?" Además, también estaba seguro de que no podría hacerlo. La pérdida de peso para mí fue como escalar el Everest o aprender a volar ...

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Entonces, mi consejo es ver si la autoestima de su hijo no es baja, luego tenga en cuenta las siguientes razones: soledad, ansiedad e inseguridad. Cuando identifica el motivo y puede corregirlo, su hijo perderá peso automáticamente.

Es difícil identificar la razón. Para eso tendrá que ser honesto y mirar a su hijo con una mirada honesta y no con la mirada de la madre. Lo cual puede ser bastante complicado ya que las madres siempre queremos ver a nuestros hijos como perfectos y no queremos ver si tienen alguna dificultad.

Buenas mamás, espero que estos consejos les ayuden a ayudar a su hijo a perder peso. Fui lo más sincero posible y estoy dando la visión de un niño que necesitaba perder peso y no sabía cómo. Esta publicación fue mi forma de tratar de explicarte la mejor manera para ti.

Espero que les haya gustado

Besos y hasta pronto