¡Ahora termine la lucha a la hora de acostarse!

La publicación de hoy fue una solicitud especial de Wanted Bianca Arcangeli aquí de Mother in Day sobre cómo terminar la guerra para dormir a un bebé de más de 2 años. Por lo general, las excusas son siempre las mismas: pedir agua, hablar, ver otro dibujo, pedirle a la madre que cuente "solo" otra historia, querer ir al baño (después de que se haya ido), calor, frío, etc. Cualquier excusa es para no dormir.

Pero que hacer?

Enumeraré aquí algunas actitudes que pueden mejorar enormemente la forma en que duermes estas bestias sin tener que pelear o ponerte nervioso con tu hijo a la hora de acostarse.

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  • Comience con una cartulina. Vaya a una papelería con su hijo y compre una tarjeta y cinta adhesiva. Cuando llegue a casa, explíquele a su bebé que la nueva rutina nocturna se diseñará allí. Todo para hacer antes de acostarse. Divida la cartulina en cuadrados y coloque las cosas exactamente en el orden en que deberían suceder. Por ejemplo: cenar, bañarse, cambiarse, limpiarse los dientes, orinar, irse a la cama, 1 historia (¡siempre ponga la cantidad!), Apagar las luces, rezar con la madre y acostarse.

  • Desde el momento en que la cartulina va a la pared de la habitación de su bebé, siga las reglas durante al menos dos semanas muy estrictamente. Cuando su hijo comience a pedir cosas o llorar, explique las nuevas reglas en paz y sígalas. No rompas las reglas con una historia más o una oración más. Espera porque un día te vuelves más flexible, tu hijo se dará cuenta de que su insistencia dará un resultado diferente (exactamente como él quiere).
  • Pon una recompensa. Después de 30 días siguiendo la rutina sin llorar, su hijo recibirá un regalo. Elija el regalo con él y guárdelo en casa. Nunca dé antes de tiempo para poder crear una nueva forma de dormir antes de darle un regalo a su hijo.
  • Ingrese uno o cambie el objeto de transición. Como su nombre lo indica, a menudo la compañía que tiene su hijo para dormir ya no es tan agradable como antes. En esta etapa, los pezones con caras son muy atractivos y pueden ayudar a que su hijo duerma.

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  • Asegúrese de que su bebé no duerma demasiado (o muy poco) durante el día. Muchas veces su hijo no está preparado para dormir a la hora ideal para la familia debido al sueño diurno. En esta etapa, una siesta (máximo 90 minutos) en la mitad del día debería ser suficiente para él.
  • Revisa los hábitos alimenticios. Algunos alimentos ayudan a dormir mucho, mientras que otros molestan. Un buen consejo es usar granos integrales para la cena y ofrecer un plátano. Estos alimentos contienen triptófano, que es un aminoácido que ayuda mucho en el sueño. Otros alimentos que tienen esta sustancia: avena, aguacate y semillas.

  • Algunos bebés a esta edad están más seguros cuando tienen una luz encendida. Aunque el mejor ambiente para que un niño duerma es en la oscuridad total, a partir de los 2 años pueden aparecer temores. Deje una luz o lámpara tenue cerca de su hijo y explíquele que puede encenderse o incluso encenderse todo el tiempo si se siente mejor.
  • Negocie un día a la semana para que duerman juntos. Puede ser en su habitación o en la cama de sus padres, será un día diferente si su bebé sigue la rutina el resto de la semana.

Como todo lo relacionado con el sueño del bebé, su hijo necesitará mucha consistencia para cumplir con las nuevas reglas, especialmente después de los 2 años, donde los bebés quieren llamar la atención y ser dueños de la situación y gobernar todo y a todos los miembros de la familia, especialmente una vez que se implementan las reglas, no puede haber una excepción, o estos "escapes" de rutina serán frecuentes y también lo harán las protestas.

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Michele Melon es Consultora de Baby Sleep y Baby Planner certificada por la Academia Internacional de Profesionales de Planificación de Bebés (IABPP) y el Instituto Internacional de Maternidad y Crianza (IMPI) en California. Es madre y socia de Maternity Coach (//www.maternitycoach.com.br), una consultora especializada en diversos servicios para mujeres embarazadas y bebés.

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