7 tácticas infalibles para que su hijo duerma mejor

Ok Hay niños que duermen mejor y otros que tienen más dificultades. Eso es un hecho. Sin embargo, existen tácticas básicas que seguramente harán que su hijo duerma mejor.

Haga que su hijo duerma mejor por la noche al ser difícil. Sin embargo, algunas cosas seguramente lo ayudarán en este esfuerzo. Así que aquí hay cosas que parecen básicas, pero cuando se hacen con cuidado, le brindarán una noche de sueño mucho mejor para usted y su hijo.

Alimentarlo bien

Obvio! Entonces ... no tanto. Conoces esos 100, 000 bocadillos durante el día. O ese cajón de dulces escondido que todos saben dónde está ... Estas cosas podrían ser los malos cuando su hijo duerme mejor por la noche.

Si su hijo come mal, o poco en la cena, puede despertarse con hambre por la noche. Por supuesto, si es demasiado pequeño, tendrá que comer con más frecuencia. Pero después de cierta edad esto ya no es necesario. ¡Vea esta publicación para las comidas nocturnas necesarias y sus edades!

La idea es evitar estos refrigerios inoportunos y mantener la hora correcta de la cena. Entonces, cuando llegue el momento de su comida, tendrá hambre, comerá bien y dormirá mejor. ¡Aquí hay alimentos que ayudan a los niños a conciliar el sueño!

Otro buen consejo con respecto a la comida nocturna es: ¡Evite comer demasiado! El vientre muy pesado no hace que sea fácil conciliar el sueño o tener un sueño tranquilo. Al igual que con los adultos, es decir, no hay feijoadas antes de acostarse.

Candy Run

No hay nada más difícil que dormir a un niño lleno de azúcar en la sangre. Solo para poder detenerte en silencio sufrirás mucho y luego el sueño tiende a ser inquieto y con constantes interrupciones. Además, el chocolate o los dulces en la noche pueden enfermar a su hijo mientras duerme. Aquí en casa evito cualquier tipo de dulce, pero cuando aparecen, generalmente es para el desayuno. Entonces Thomas tiene tiempo para quemar azúcar durante el día.

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Comprende las siestas

Otra cosa que muchas madres tienden a perder son las siestas durante el día. A medida que su hijo evoluciona, requiere menos siestas diarias. El problema es que las madres a menudo usan este tiempo de "paz" durante el día para hacer sus tareas y no quieren abandonar esta rutina. Otros dejan que sus hijos se despierten solos, lo que hace que duerman mucho más de lo necesario. Al final, a la hora de acostarse, su hijo no duerme o duerme mucho menos de lo esperado. No se equivoca, después de todo ha dormido mucho por la tarde. ¿Quiere saber cuántas siestas necesita su hijo? ¡Haga clic aquí!

Jugar

¿Has visto esas fotos de niños durmiendo en cualquier lugar "> Keep Sleeping Right

Todos los seres vivos tienen un reloj interno, algo que organiza su metabolismo. Por lo tanto, aprovéchelo y haga que su hijo duerma todos los días a las 8 pm, por ejemplo. Comenzará a sentir sueño en este momento y esto hará que su hijo duerma mejor. Como tu El sueño funciona como el hambre, si almuerzas todos los días al mediodía, esta vez llega cuando empiezas a sentir hambre, ¿no? Entonces tu hijo es el mismo. Recuerde, los niños trabajan igual que los adultos, pero con más sensibilidad.

Mantener la rutina

Baño, cena, diente, masaje y sueño ... Esto es todo. Este es el orden de las cosas. Cuando se repite de la misma manera, ya está preparando a su hijo para conciliar el sueño. Así que trate de mantener esta rutina siempre de la misma manera. Es como si estuvieras programando que tu hijo duerma después de hacer ciertas actividades en un cierto orden. Si quieres saber por qué la rutina es tan importante, haz clic aquí.

Hacer un diario

Obviamente ninguno de los consejos anteriores es una revelación increíble, pero la mayoría de las personas no le prestan atención. Es decir, puede estar cometiendo errores obvios que dificultan el sueño de su hijo sin darse cuenta. Innumerables preguntas sobre cómo hacer que mi hijo duerma mejor de lo que recibo de las madres, donde el error es exactamente uno de los anteriores.

Lo que pido en esta publicación es que te detengas y pienses exactamente cómo es el día de tu hijo. Todo lo que come, cuánto duerme y las veces que sigue ... Escriba todo en un diario durante una semana, léalo y piense en lo que necesita ser ajustado. Con todo lo señalado, puede notar errores que no nota en la vida cotidiana. Estas son, en la mayoría de los casos, correcciones simples que harán que su noche y la de su hijo sean más tranquilas.

Espero que hayas disfrutado el post. No olvides dejar tus comentarios aquí abajo.

Besos y hasta pronto