3 alimentos de melatonina para niños

La comida de melatonina para niños es una forma natural de ayudar a su hijo a dormir. Vea aquí qué alimentos son estos.

Alimentar a los niños con melatonina ayuda a que su hijo no solo se duerma más rápido sino que también tenga una noche de sueño reparador. Esta es una solución para las madres que sufren el sueño de sus hijos.

La melatonina, además de estar en los alimentos, es una de las hormonas del sueño más famosas. Esta es una de las hormonas producidas por el propio organismo para regular el reloj interno. Es decir, hacer que su propio metabolismo quiera conciliar el sueño por la noche y despertarse cuando es de día. Cuando una madre puede configurar el reloj interno de su hijo, las noches son mucho más tranquilas en casa.

Entonces, para ayudar a las madres, me he unido aquí a tres alimentos que son fuentes naturales de melatonina. Pero antes de decirle cuáles son estos alimentos mágicos, quiero hacer que sea costoso que no puedo apoyar la entrega de melatonina comprada en la tienda a los niños o cualquier tipo de ayuda para dormir. Hay una salida natural para dar melatonina a los niños. Solo asegúrese de pedir autorización a su pediatra antes de ofrecerle estos alimentos, ¿de acuerdo?

Viento lo suficientemente bueno y vamos:

CEREZA

Ahora es temporada de vacaciones y la cereza está comenzando a aparecer en los supermercados. Lo bueno de estas bayas es que es una fuente natural de melatonina.

Nueces

Aquí hay otra comida perfecta para las vacaciones. Además de ser tradicionales en Navidad, las nueces son una fuente natural de melatonina que ayuda a los niños y adultos a dormirse más rápido. Las nueces también son una fuente de triptófano, que ayuda al cerebro a producir serotonina y melatonina (sí, el cuerpo también produce melatonina).

ADVERTENCIA: las nueces pueden causar alergias, así que primero consulte a su pediatra y no se las ofrezca a su hijo si hay antecedentes de alguien alérgico en la familia.

Avena

La avena, aunque ampliamente utilizada por los brasileños para el desayuno, también es una fuente natural de melatonina. Se puede usar en varias recetas y postres saludables para la cena de los más pequeños.

Para aquellos que quieran saber más, hice un post hace un tiempo sobre los 12 alimentos que ayudan a los niños a conciliar el sueño, ¡haga clic aquí para leer!

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Besos y hasta pronto.