17 consejos para ayudar a los niños difíciles a comer

Los niños difíciles de comer son la mayor preocupación de una madre. Después de todo, de la dieta provienen las vitaminas y toda la energía que necesita su hijo. Así que hemos reunido algunos consejos para ayudar a las mamás en este momento.

Una cosa que causa desesperación a cualquier madre son los niños difíciles de comer. Además de la frustración de comer una comida hermosa y de que su hijo no coma nada, existe preocupación por su salud. Aquí hay 17 consejos que ayudarán a las mamás con este pequeño problema:

1. Concéntrese en lo básico

Balanceé las comidas, ofrecí variedad y apliqué moderación.

2. No llene el plato

Para los niños que son difíciles de comer, un plato enorme puede ser un desafío. Si pone una cantidad suficiente para niños, pero no exagerada. Cuando pueden comer de todo, la sensación de logro es genial. Se sienten más felices y eso los motiva.

Ver también: ¿Cuántos años pueden los niños comenzar a comer pescado crudo "> 3. Fomentar una dieta equilibrada

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de ofrecer una amplia variedad de alimentos. No caigas en la tentación de ofrecer solo lo que quiere o le gusta, no importa lo difícil que sea. Mejor un berrinche que un niño desnutrido.

4. No te rindas

No importa lo que no les guste o no les guste, ofrezca siempre una fruta y verdura en cada merienda o comida.

Piensa! Ahora es el momento de establecer el patrón de alimentación de su hijo. El tipo de comida que aprende hoy será suyo por el resto de su vida. - Bianca Arcangeli

5. Oferta variedad

Cada alimento, por saludable que sea, ofrece un grupo de vitaminas y minerales. Por lo tanto, si solo le ofrece a su hijo lo mismo una y otra vez, es posible que le falten las otras vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo de su hijo.

6. Haga que vean o participen en la preparación.

Por lo tanto, comprende cómo se preparan las frutas y verduras. Déjelo revolver su comida, oler el aroma de las especias y mostrar cómo cada comida se convierte en su comida. Esto lo hará sentir más involucrado y emocionado por comer.

7. Todos los tipos de alimentos pueden ser parte de una dieta saludable.

Aquí viene la parte de moderación ...

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8. Establezca límites en calorías vacías

Las calorías vacías consisten en: dulces, comida rápida, bocadillos, etc. Establezca porciones cuando ofrezca este tipo de alimentos y no olvide que los niños son pequeños, por lo que una porción de adultos es mucho más que el límite saludable. para ellos.

9. Divida la comida en tres categorías.

  • Alimentos que puedes comer todo el tiempo
  • Alimentos que puedes comer de vez en cuando
  • Alimentos que nunca puedes comer

10. No uses comida de recompensa

Cuando usamos la comida como recompensa, los niños se centran en esa comida. Entienden que los alimentos utilizados como recompensa son mejores que los alimentos que deberían comer, los saludables. Así que trate de no crear este enfoque, ya que la mayoría de las madres no dan brócoli como recompensa.

11. Piense en la nutrición de su hijo como un todo.

No se preocupe por proporcionarle a su hijo todas las vitaminas y minerales en TODAS las comidas. Tienes toda la semana para ofrecer todo. Pensar así reduce el estrés de cada comida. Después de todo, incluso si no come la cantidad de proteína que necesita esta vez, sabe que puede compensarlo más tarde, por ejemplo.

12. Siempre ofrece algo familiar

Con cada comida o merienda, trate de ofrecerle algo familiar a su hijo, algo que sepa que le gusta o prefiere. Ofrezca solo un alimento diferente por comida. Esto asegura que comerá algo del plato.

13. Sé creativo

¡Thomas me pide espinacas todos los días! Lo juro! Hago panqueques de espinacas ... Le encanta y está lleno de vitaminas. Él pide un pastelito ... Mi pastelito es brócoli ... No se sabe cuán importante es ser creativo en la cocina. Hay muchos alimentos fáciles de preparar, buenos y extremadamente saludables. Solo lo quiero!

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14. Da un ejemplo

No sirve de nada comer pasta todos los días y querer que su hijo coma ensalada y verduras. ¡Aprenden viendo! Entonces, si quieres que tu bebé aprenda a comer sano, cómetelo a ti también. Un ejemplo: nunca le había dado lechuga a Thomas, pensé que no comería. Yo como todas las noches. Un día me preguntó y hoy come todos los días. Es decir, si ustedes (los padres) son difíciles de comer, ¡también lo hará su hijo!

Su hijo tiende a repetir todo lo que ve en casa. ¡Nunca olvides ser siempre lo mejor que puedas ser para él! - Bianca Arcangeli

15. No obligue a su hijo a comer

No obligue a su hijo a comer nada. Esto no funciona Incluso pueden comer al principio, por miedo. Pero luego, cuando el miedo desaparece, solo tendrán una mala memoria asociada con esa comida, una mala experiencia contigo, y todavía no querrán comer. Así que ayuda y sé un apoyo, no un enemigo.

16. No dar bebidas durante las comidas

Solo jugo o agua al final de la comida, para que no tengan el estómago lleno y tiendan a comer mejor.

17. Opciones

Cuando sea posible, déle a sus hijos opciones para elegir qué comer. Sin embargo, solo brinde opciones que sean aceptables para usted. No le ofrezca algo que no quiere que coma.

Eso es todo, las mamás esperan que estos consejos las ayuden con los niños difíciles de comer en el día a día.

Besos y buena semana a todos.