12 alimentos que disuelven el estrés de maternidad

Sí, ser madre estresa a cualquiera. ¡Así que mira los alimentos que disuelven el estrés de la maternidad y sé más paciente, menos irritada y más feliz!

De los alimentos que disuelven el estrés de la maternidad, el vino es el más conocido y utilizado en todo el mundo. Después de todo, esa madre que no comienza el día llena de paciencia y termina el día gritando. La copa de vino es bendecida al final del día. Ese momento tuyo que finalmente te relajas. Donde tu pequeño dormía y llegas a tiempo. Hora de relajarse ...

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Pero hay otros alimentos que disuelven el estrés de la maternidad.

1 chocolate amargo

Esa es una gran excusa para comer chocolate. Esta maravilla, si bien contiene azúcar, reduce el nivel de estrés en su cuerpo. Pero, como todo, debe consumirse con moderación. Una idea es asociarlo con un té de hierbas.

2. Aguacate y plátano

Wow este golpeé accidentalmente. Incluso antes de investigar esta publicación, ya estoy comiendo puré de plátano con avena y tostadas con aguacate y huevo (huevo revuelto, porque no me gusta ese huevo elegante) para el desayuno. Estos alimentos contienen vitamina B y potasio que ayuda a mantener baja la presión arterial. Diré que ha funcionado, me asusto con Thomas a la hora de dormir después de 5 intentos. Antes de hablar mucho sobre el tercero ... #tips

3. Arándano (Mirtillo)

Es una de las comidas favoritas de Thomas (lo llama Baya de uva). Esta fruta bendecida está llena de antioxidantes y vitamina C, lo que la convierte en un explosivo contra el estrés. Sin embargo, es un poco caro, el consejo es comprar congelados y hacer un batido con leche y suero de leche.

4 espárragos

El espárrago nos hace más felices a todos ustedes creen ">

5. Almendras

Tampoco sé si te sucede a ti ... Pero si empiezo a trabajar hasta tarde y me levanto muy temprano durante mucho tiempo. Mi sistema inmune ha caído. De ahí viene la gripe, el dolor de espalda, la candidiasis, el dolor de cabeza, etc. Si eres como yo, usa las almendras como merienda en la mañana o en la tarde. Ayuda y mucha ...

6. salmón

De hecho, estoy a dieta (para variar ...) y a medida que mi cuerpo engorda debido a los horrores de los carbohidratos, debo evitarlo (es decir, no comer nada). Entonces, para ayudar al cuerpo a perder peso y mantener alejado el estrés de la maternidad, adopté el salmón como una opción para la cena. A todos les gusta aquí en casa y aguanta bien mi hambre.

7. frutas cítricas

Rodrigo (mi novio) tiene la costumbre de beber agua tibia con limón por la mañana (¡arrgg!). No puedo hacer eso, pero debería, porque estas frutas ayudan mucho a mantener fuerte el sistema inmunológico. Además, el limón es bien conocido por sus propiedades aromáticas antiestrés. Si no puede soportar el agua de limón en la mañana, cambie a agua helada para el almuerzo con un poco de jugo de limón. ¡Funciona también!

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8. hojas de color verde oscuro

Espinacas y col rizada. El primero es el ingrediente principal en el panqueque que Thomas ama y el segundo es el ingrediente principal en el jugo verde. Intente agregarlos a su dieta, además de ser alimentos para aliviar el estrés, ambos tienen hierro para toda la familia. Funciona así: estas hojas tienen magnesio. El magnesio ayuda a regular los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que significa que ayuda a combatir el estrés y ayuda a metabolizar las grasas, los carbohidratos y las proteínas.

9. avena

Un punto más para el plátano con avena. La avena ayuda a la producción de serotonina. Esta hormona ayuda a calmarse. Hay una opción tradicional y excelente para el desayuno.
También uso la sierra de merienda. Retenciones, por ejemplo, cuando eliges hacer un ayuno intermitente.

10. canela

Antes de acostarse: leche con miel y canela. Listo Usted dormirá profundamente y su presión arterial también. Intenta dárselo a tu pequeño también. La leche proporciona calcio para que crezca saludable y la mezcla lo ayuda a dormir bien, tal vez hasta toda la noche ...

“La canela también disminuye la irritabilidad. Sepa cuándo usted y su esposo no tienen paciencia el uno con el otro. Entonces, este es el momento de hacer postre horneado de manzana y canela. ”- Bianca Arcangeli

11. Tés

Bueno, eso es algo obvio. El buen té relaja a cualquiera. La lavanda o la manzanilla lo ayudan a conciliar el sueño y a calmarlo. Por cierto, incluso publiqué una publicación sobre las propiedades de la manzanilla aquí y su uso para que los niños duerman.¡Haga clic aquí!

12. Yogurt natural

Bueno para aquellos que no son intolerantes a la lactosa. El yogur lamenta los niveles de dopamina y seratonina en el cerebro. Estas son las hormonas que los fármacos antidepresivos buscan impulsar en su cerebro. Una gran idea para reemplazar el helado de postre son los arándanos (o mirtillos) envueltos en yogurt natural y congelado. ¡Estas bolas son deliciosas, lo juro!

Estos son los alimentos que disuelven el estrés diario. Seguramente te quitarán esa irritación permanente y la impaciencia constante que tendrá. Solo no olvides que nada sucede de la noche a la mañana. Se indica el uso continuo. Tienes que tomártelo con calma ...

Besos y hasta pronto